quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

* ÀÏ¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ ÈÞÁøÀÔ´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


°üÀý °Ç°­ÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ¡®ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕ¡¯À» ´«¿©°Ü
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é °üÀý ÁÖº¯ Àδë¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇØ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¹ö°Å¿öÁø´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾î °üÀý °Ç°­ÀÌ ´õ¿í ¾È ÁÁ¾ÆÁö±âµµ Çϴµ¥, À̸¦ °æ°èÇÏ¸ç ½Ç³» ÀÚÀü°Å³ª °È±â, ¾ÆÄí¾Æ·Îºò µî ¿îµ¿°ú ÇÔ²² °üÀý¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¿µ¾çÁ¦³ª À½½Ä¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.

È«ÇÕÀ» µé°íÀÖ´Â ¸ð½À

»ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö´Â ¸¸Å­ »õ·Î¿î À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦°¡ ¼Ó¼Ó µîÀåÇϱ⵵ ÇÏ°í, ¹Ìó ¾ËÁö ¸øÇß´ø °ú°ÅÀÇ À̾߱Ⱑ ½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ®¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ±× È¿´ÉÀ» ±â´ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´ºÁú·£µå ÇؾȰ¡¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ¸¶¿À¸®Á·ÀÇ °üÀý °Ç°­ ºñ°á·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕµµ ÀÌ·± ÀÌÀ¯¿¡¼­ ¸¹Àº À̵éÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

´ºÁú·£µå¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕÀº À̸§Ã³·³ ÀÏ¹Ý È«ÇÕ°ú ´Þ¸® ²®Áú¿¡ ÃʷϺûÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ´ëÀÀÇϱâ À§ÇØ Ç×»êÈ­, Ç׿°Áõ ¹°ÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô »ý»êÇÑ ¹Ù´å¼Ó ÇöûÅ©ÅæÀ» °¡µæ ¸Ó±Ý°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕÀº ÀÏ¹Ý È«ÇÕ°ú ´Ù¸£°Ô Å©±â°¡ Å©°í ºÎµå·´°Ô ³ì´ÂµíÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ¸Å´Þ ¸¹Àº ¾çÀÇ »ý¹°À» ¸Ô¾î¾ß ÇϹǷΠÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕ ¼ººÐÀ» ÃßÃâÇÑ ¿ÀÀÏ ÇüÅ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Æí¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕ¿¡´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î, Äܵå·ÎÀÌƾ, ¿À¸Þ°¡3, ºñŸ¹Î C¿Í E, Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÇÁ·ÎºñŸ¹Î DÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ±¹Á¦ÇмúÁö Marine Drugs¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕÀÇ ÁöÁú º¹ÇÕü PCSO-524¢âÀ» º¹¿ëÇÑ °ñ°üÀý¿° ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀÌ 89% °¨¼ÒµÆ°í »îÀÇ ÁúÀº 91% »ó½ÂÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ Àεð¾Ö³ª´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ Journal of the International Society of Sports Nutrition¿¡ °ÔÀçÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼­µµ PCSO-524¢â°¡ ±ÙÀ°¿°Áõ ÁöÇ¥ÀÎÀÚ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ, »ý¸®Åë, Çص¶ ¹× Ç×»êÈ­ µî¿¡ °üÇÑ µ¿¹° ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾î À¯ÀǹÌÇÑ °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù.

ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ È¿´É, ƯÈ÷ °üÀý °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÃÊ·ÏÀÔÈ«ÇÕÀÌÁö¸¸ ±¸ÀÔ Àü ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ¾îÆзù¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¹ßÁø, °¡·Á¿òÁõ, ¸ñÀÇ º×±â, È£Èí°ï¶õ µîÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»êºÎ³ª ¼öÀ¯ºÎÀÇ °æ¿ì ¾ÈÀü¼º°ú °ü·ÃµÈ Á¤º¸°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÀç ÁúȯÀ» ¾Î°í Àְųª ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀ̶ó¸é ¹Ýµå½Ã ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ ±¸ÀÔÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¡®¿À¸ñ°¡½¿¡¯, ²À ¼ö¼úÇØ¾ß ÇÒ±î?
´ÙÀ½±Û : ôÃß, 20´ëºÎÅÍ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù